Ciągła Aktualność Zadziwienia

Zwieńczeniem jednej z medytacji buddyjskiej jest recytowanie słów, że Umysł jest zawsze „świeży i nowy”. I o tym chciałem dziś parę słów napisać.

Jedną z cech naszej tożsamości jest robienie „to samo” (jak wynika ze źródłosłowu), czyli powtarzanie schematów w naszym życiu, reagowaniu schematycznie oraz przeżywanie ciągle tego samego. Uświadomiła mi to niedawno audycja nauczyciela Zen Aleksandra Poraj- Żakiela.

Umysł jednak jest ciągle nowy i świeży…jak to pogodzić?

Medytacja pozwala na doświadczenie chwili. Chwili, która ciągle się zmienia i zadziwia bogactwem znaczeń, skojarzeń i wszystkich pozytywnych bodźców. Na co dzień jesteśmy zamknięci w skorupie nawyków, które nie pozwalają doświadczyć tej chwili.

Najlepszym testem na to, że żyjemy w naszej własnej głowie, a nie w świecie jest to, czy przeżywamy ekscytację chwilą.

Niemyślenie

Według Słownika Języka Polskiego myślenie oznacza :
-przetwarzanie informacji za pomocą umysłu
-przypuszczanie, zakładanie
-zamierzanie, planowanie
-pamiętanie

Wszystkie te aktywności są bardzo potrzebne w codziennym życiu, ale to nie oznacza, że są konieczne zawsze.

Zauważyłem, że moja medytacja opiera się w dużej mierze na niemyśleniu. Po prostu przestaje podążać za myślami, przestaje je tworzyć, przestaję analizować. Zamiast myślenia jest doświadczanie. Oczywiście myśli w jakiejś mierze są, ale ja ich nie tworzę, po prostu pojawiają się od czasu do czasu ale z dużo mniejszą częstotliwością niż normalnie.

Odpoczynek od aktywności mózgu działa na nas zbawiennie. Udowodniono, że nadmierna aktywność umysłowa prowadzi do szybszej śmierci z powodu starzenia się komórek nerwowych.

Gdy nie myślimy to zaczynamy doświadczać swobody, przestrzeni. Zaczynamy naprawdę odpoczywać.

13 Procent Myśli

Myśli są wspaniałym sługą, ale strasznym panem

powiedzenie anglosaskie

Według badania przeprowadzonego Uniwersytecie Virginia tylko 13 procent naszych myśli ma pozytywne zabarwienie. Nic dziwnego więc, że ludzie wolą unikać sytuacji, w których pozostają sam na sam ze swoimi myślami.
Innym, cytowanym przeze mnie już badaniem, było studium zachowania ludzi, którzy zostali poproszeni o spędzenie 12 minut tylko siedząc i nic innego nie robiąc. 70 procent mężczyzn i 25 procent kobiet wolało zadać sobie małe porażenie prądem aby urozmaicić sobie ten czas.
Zazwyczaj mamy mnóstwo strategii aby zająć się czymś, byle tylko nie myśleć- facebook, muzyka, książki, telewizja, rozmowa, to tylko niektóre z nich.

Karen Koenig, amerykańska psychoterapeutka, ujęła to w ten sposób:

Ludzie często czują strach przed byciem samemu, ponieważ czują się nieprzyjemnie z własnymi myślami, które ich martwią, smucą. Lubią oni być z innymi lub być zajętymi ponieważ interakcja i aktywność odsuwają na bok nieprzyjemne myśli.

Istnieje szereg strategii radzenia sobie z tym zjawiskiem. Zazwyczaj nie jest to medytacja a jedynie forma ucieczki od problemu.
Ludzie, którzy źle znoszą swoje towarzystwo cechują się następującymi zachowaniami:

  • angażują się w związki, niezależnie jak dobrze im to idzie
  • planują sobie czas wolny
  • notorycznie piszą do kogoś wiadomości, byle by być z kimś w kontakcie
  • angażują się w spotkania towarzyskie, nawet gdy są zmęczeni
  • unikają konfliktów za wszelką cenę
  • miarą ich wartości jest wielkość kręgu znajomych
  • „skaczą” od związku do związku
  • flirtują ze wszystkimi
  • czują się bardzo podekscytowani, kiedy kogoś poznają
  • zazwyczaj pierwsi kończą związki ze strachu przed odrzuceniem
  • są gotowi do dużych planów nawet przy krótkiej znajomości

Jak wiadomo ludzie dzielą się na introwertyków i ekstrawertyków, jednak zdolność do przebywania ze swoimi myślami jest trudna dla obu grup.

Materiał źródłowy:

https://www.quora.com/Why-is-being-alone-with-your-thoughts-so-dangerous

https://www.psychologytoday.com/us/blog/mindfully-happy/201408/alone-your-thoughts

https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_enjoy_being_alone_with_your_thoughts

http://www.edrants.com/the-strange-dread-of-being-alone-with-your-thoughts/

https://bestlifeonline.com/signs-youre-afraid-of-being-alone/